牙齿在我们的生活中非常重要。如果牙齿出了问题，会给我们的生活带来很大的负担。生活中午，要注意口腔保健，合理爱护牙齿。让我们来看看保持口腔健康的方法。
1.吃苹果。
尽量避免直接用牙齿咀嚼苹果、胡萝卜等脆性水果和蔬菜，这是造成牙齿隐裂的大原因。您可以将这些食物切成小块。同样，咀嚼冰块会导致牙齿断裂。
2.嚼玉米。
嚼玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会导致假牙移位。建议食用前将玉米粒剥掉。
3.饭后不要漱口。
面包等精制面食会急剧增加口腔酸度，腐蚀牙釉质，容易滞留牙缝。所以吃完面条要注意漱口。
4.用牙齿撕开包装。
有些人为了方便，用牙齿撕开包装、打开瓶盖等，很容易折断或移位牙齿，而包装上的细菌会悄悄进入口腔，影响人体健康。
5.总是喝瓶装水。
瓶装水在净化过程中酸度会增加，容易引起龋齿。有些纯净水缺乏牙齿所需的矿物质，经常饮用也会对牙齿健康有害。此外，大多数苏打水和运动饮料还含有会腐蚀牙釉质的酸。建议用开水或吸管饮用，以减少饮料接触牙齿的机会。
6.薯片和干果
薯片和爆米花在咀嚼时脆而粘，容易塞进牙齿，滋生细菌，引起龋齿；葡萄干、无花果、杏干等干果营养丰富，但也含有大量的糖分和纤维素，容易增加牙齿周围的糖分。剩余的。
7.经常喝红茶和葡萄酒。
牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的伤害。Paisani博士建议多喝水并经常漱口。此外，一些饮料也容易引起牙齿变色。美国牙科美容协会会长ErwinSmigail博士说，白葡萄酒酸性很强，使牙齿更容易变色。酒精会导致口干，降低唾液对牙齿的保护作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿染色的风险。建议经常喝这种饮料的人选择美白牙膏，或喝绿茶和花草茶。
8.喜欢吃酸的。
柑橘类水果（如柚子、橙子、橘子等）含有大量酸性物质，不利于牙齿健康，要及时喝水或漱口。醋还容易诱发龋齿。研究发现，过度嫉妒的孩子会增加30%-85%的牙釉质侵蚀风险。多吃生菜可以减少醋对牙齿的危害。
口腔保健方法有哪些？
我们都知道口腔保健的方法。在生活中，我们应该改掉坏习惯，不要让我们的健康出现问题。我们在生活中应该合理饮食。只要我们在生活中注意饮食，口腔就会保持健康。祝患者身体健康，早日康复！
